czy moge

Szybkie pytanie. Czy jeśli cwicze FBW (sroda, piatek, niedziela) a jutro czyli w niedziele mnie nie będzie caly dzien to moge zrobic trening dzis? Trening robilem wczoraj, zakwasy mam ale mi to nie przeszkadza. możesz zrobić

Prawdopodobnie ktoś już pytanie to zadał , ale nie mogę znalesc. Post normalnie kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? Zmieniony przez - qbson w dniu 2012-01-10 00:11:47

Prawdopodobnie ktoś już pytanie to zadał , ale nie mogę znalesc. Post normalnie kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? popijalbym od 18stej BCAA XPLODE przez caly trening

do klatki lepiej aha nioe bo wlasnie mialem dylemat dziekuje;) jeszcze taka kwestia rion bo wiem ze jestes specem w ten kwesti czy jesli chodze na silke moge np zamienic sb cwiczenie na trpiceps z francuza na wyciag prostowanie ? bo wiem ze fbw to sa glownie wolne ciezary ale taka wlasnie kwesta mnie interesuje i co do bicepsu tez?

Witam, Czy mając zerwane więzadło krzyżowe przednie w kolanie mogę/powinienem robić przysiady z obciążeniem normalnie? Dodam,że robiłem stosując obciażenie okolo 70% CM w serii, to mnie nie bolało.

zastanawiam się jeszcze nad podziałem partii: Nogi brzuch przedramiona klatka przód i bok barków bic Plecy tric tył barków kaptur czy Nogi barki Klatka bic przedramie brzuch Plecy kaptur tric Ciężko to zmieścic w 3 dniach treningowych. Mam jeszcze takie jedno przemyślenie odnośnie tego planu, a mianowicie nie chce zbytnio żeby mi nogi w obwodach [...]

czy w ramach wyjatku moge przenies trening na jutro(+ w piatek). mam takie zakwacy na stawach lokciowych ze nie jestem nawet w stanie ich rozgrzac.

Mam pytanie czy w treningu FBW mogę zamiast przysiadu ze sztangą dać przysiad z dwiema sztangielkami?

Czy po treningu interwałowym mogę wykonać trening brzucha? Ewentualnie przed treningiem?

Czy po treningu interwałowym mogę wykonać trening brzucha? Ewentualnie przed treningiem? jeśli już potrzebujesz treningu brzucha to tylko po treningu

witam cwicze miesiac treningiem FBW(a,b) chcialem sie zapytal cos,jeszcze planuje miesiac cwiczyc nim ,tydzien regeneracji i pozniej fbw 5x5 Czy w ostatnich 4 treningach np moge dac wieksze obciazenie niz zaklad sobie ? no zeby zrobic 2serie 8 i 6 powtorzen?

witam cwicze miesiac treningiem FBW(a,b) chcialem sie zapytal cos,jeszcze planuje miesiac cwiczyc nim ,tydzien regeneracji i pozniej fbw 5x5 Czy w ostatnich 4 treningach np moge dac wieksze obciazenie niz zaklad sobie ? no zeby zrobic 2serie 8 i 6 powtorzen? możesz

czy w ramach wyjatku moge zrobic jutro plecy tric, w piatek barki brzuch a w sobote nogi?

Witam! Planuję trenować Push Pull Legs w układzie Ps/Pl/off/L/off Po ile serii na dane grupy mogę wykonać duże-10 małe-4 czy inaczej?

[...] 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym porownac bo zawsze cwiczylem splitem. jak juz napisalem wczesniej diete trzymam [...]

Właśnie w tym jest rzecz ,że mogę ćwiczyć tylko w te dni (robota nie pozwala na inny układ) a dziś akurat mam dzień trochę lajtowy niż normalnie i mógłbym pójść tylko nie wiem czy ćwiczenie fbw kilka dni z rzędu nie odbije mi się przetrenowaniem.

[...] bo za dobrze się nie uczę i wątpie żebym się wyrobił w te 3 lata, skoro przez całe gimnazjum jak i teraz uczę się na takie 3,4. Język Ang. mam słaby, ale to bardziej wina nauczycielki z gimnazjum aniżeli moja. A czy na KM jest utwardzanie ud? Ciągle pytam to, gdy chodzi o SW, ale trenowałem miesiąc zaledwie MT i zrezygnowałem, bo po treningu [...]

Witam!, Otóż nie mam drążka na siłowni i teraz pytanie... Czy tym ćwiczeniem mogę zastąpić drążek? "przenoszenie-sztangi-sztangielki-za-glowe". Konkretne pytanie i oczekuję konkretnej odpowiedzi bowiem zależy mi na dobrym ćwiczeniu, którym zastąpię drążek. Pozdrawiam

Siema mam pytanie czy po treningu biegowym mogę jeść: czarne pieczywo,banany,jabłka,białka jaj i błonnik

Witam, mam krótkie pytanie. Czy brzuch mogę ćwiczyć np 30 min po treningu fbw? Bo od razu po nie daje rady wykonać wszystkich serii, a gdy odczekam to na luzie (w międzyczasie carbo/gainer).